隨著考試時間的臨近，很多考生覺得自己沒有復(fù)習(xí)好或者是擔(dān)心考試太難等等原因，會產(chǎn)生一定程度的考前焦慮心理，考前焦慮心里主要有這樣三個方面：

一、心理疲勞

有的考生說：“自己明明想好好復(fù)習(xí)，但怎么也提不起精神來。復(fù)習(xí)時很拖沓，對學(xué)習(xí)、考試充滿倦怠感，缺少學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在動力?！?/p>

其一，考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實；

其二，干脆放下書，放松休息一下，做一些喜歡的體育運動，放松一下；

其三，嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來做題多的，此時可改為多看書；原來獨自看書多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感；

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場；

其五，進行自我激勵，相信自己可以有更大的進步。

二、盲目

隨著考試時間的臨近，考生一定要有定力。要給自己的復(fù)習(xí)定個計劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。

三、緊張焦慮

有的考生會擔(dān)心，萬一考試時生病了怎么辦？萬一考試時一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦？要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常。“萬一”全都是自己臆想出來的，不是真的。

祝大家考試順利，一次通關(guān)！

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（責(zé)任編輯：中大編輯）

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