考前飲食注意事項(xiàng)

補(bǔ)腦總動(dòng)員

補(bǔ)腦是件頭等大事。專(zhuān)家說(shuō)，補(bǔ)腦并不能臨考前“抱佛腳”，合理調(diào)整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會(huì)適得其反。

考前飲食注意事項(xiàng)：

考前飲食五忌二宜
五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅(jiān)果類(lèi)。

二宜：
1、每天宜吃2個(gè)水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。

考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐

“菜譜”三大誤區(qū)：
誤區(qū)一：大魚(yú)大肉伺候
誤區(qū)二：食譜大變臉
誤區(qū)三：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)過(guò)來(lái)人經(jīng)驗(yàn)：關(guān)鍵時(shí)刻不能心軟

（責(zé)任編輯：ly）