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能 量

定義：是人體維持生命活動(dòng)所需要的能量。

單位：

國際:焦耳(J)

部分國家：卡(cal)

實(shí)際應(yīng)用：千焦耳(kJ)千卡(kcal)

1焦耳=0.239卡 卡=4.184焦耳

人體對(duì)熱能的消耗：人體對(duì)能量的需要與其消耗的能量相等。

? 基礎(chǔ)代謝? 體力活動(dòng) ? 食物的特殊動(dòng)力作用? 生長(zhǎng)發(fā)育的熱能消耗

每增加1克新組織約需要消耗20KJ能量

基礎(chǔ)代謝

定義：身體完全安靜松弛，無體力腦力負(fù)擔(dān)，無胃腸消化活動(dòng)，清醒靜臥于室溫20℃—25℃舒適條件下的代謝狀態(tài)。

維持生命活動(dòng)基本能量需要

影響因素：體型、性別、年齡、生理病理狀態(tài)

體力活動(dòng)

主要、變化最大，受勞動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、環(huán)境條件影響

大學(xué)生 男 2500 kcal/d 女 2100 kcal/d

運(yùn)動(dòng) 男 3300 kcal/d 女 2500 kcal/d

運(yùn)動(dòng)員 足球 1287 kcal/場(chǎng)、籃球 772 kcal/場(chǎng)

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