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第一節(jié) 維生素A
①維生素A的主要性質(zhì)
維生素A屬脂溶性維生素,在高溫和堿性的環(huán)境中比較穩(wěn)定,一般烹調(diào)和加工過程中一致被破壞,但極易氧化。
②維生素A的主要生理功能轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
(1)維持皮膚粘膜層的完整性(2)構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)(3)促進(jìn)生長發(fā)育和維護(hù)生殖功能(4)維持和促進(jìn)免疫功能
③維生素A缺乏所引起的疾病
初期有上皮組織的干燥,繼而使正常的柱狀上皮細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榻菭畹膹?fù)層磷狀上皮,形成過度角化變性和腺體分泌減少,累及全身上皮組織,可降低眼暗適應(yīng)能力,嚴(yán)重時(shí)可致夜盲。還會(huì)導(dǎo)致男性睪丸萎縮,精子數(shù)量減少,活力下降,也可影響胎盤發(fā)育。維生素A缺乏時(shí),免疫細(xì)胞內(nèi)視黃酸受體的表達(dá)相應(yīng)下降,因此影響機(jī)體的免疫功能。
④維生素A營養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)的常用指標(biāo)
(1)血漿維生素A測定(2)血漿視黃醇結(jié)合蛋白測定(3)尿液細(xì)胞脫落檢查(4)眼結(jié)膜上皮細(xì)胞檢查(5)暗適應(yīng)檢查
⑤成人維生素A推薦攝入量
RNI男為800μgRE 女為700μgRE UL為3000μgRE
⑥視黃醇當(dāng)量的概念
維生素A的化學(xué)名這視黃醇,視黃醇 當(dāng)量(RE)
1μgRE=1μg視黃醇=6μgβ-胡蘿卜素
⑦維A的主要食物來源
動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、乳類、西蘭花、胡羅卜、菠菜、生菜、油菜、芒果、枇杷
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