2011年10月在職聯(lián)考馬上就要進(jìn)行了，難免會(huì)產(chǎn)生緊張恐慌的情緒，相信不少考生感覺(jué)時(shí)間不夠用，好多知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)復(fù)習(xí)到，對(duì)考試產(chǎn)生了恐懼癥，有的考生或者有厭學(xué)癥，那么如何有效地防“恐”呢？

　　鏡頭一：前期用功，模擬失望

　　在職研究生聯(lián)考沖刺階段，相信許多考生將歷年真題至少已經(jīng)過(guò)目了，或者認(rèn)真地演練了，有這樣一類同學(xué)，前期復(fù)習(xí)比較用功，但是可能通過(guò)模擬訓(xùn)練，感覺(jué)自己的成績(jī)不過(guò)爾爾，離自己的預(yù)期還差很大一截，感覺(jué)自己以前的辛苦付出付諸東流，考試成功的機(jī)率也不大，因此自暴自棄，孤注一擲，不去堅(jiān)持到最后，這種情況是比較“恐怖”的，井底馬上就要見(jiàn)水了，卻拿鍬走人了！

　　解決辦法：這種不良心態(tài)一定要調(diào)整過(guò)來(lái)，不妨在有限的時(shí)間內(nèi)做完真題不去看答案，只去練習(xí)速度和感受題型分布等，在你狀態(tài)最佳時(shí)，不妨回頭對(duì)下答案，總結(jié)一下出錯(cuò)的地方，不將模擬分?jǐn)?shù)看做是練習(xí)唯一，畢竟，有時(shí)候還有運(yùn)氣和發(fā)揮一說(shuō)呢，不是嗎？做好現(xiàn)在的自己，調(diào)節(jié)心態(tài)，修煉情緒，至少將其堅(jiān)持下來(lái)，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人的，有人說(shuō)“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它便對(duì)你笑”，那么在這里，也可以說(shuō)：考研（微博）是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑。你重視它，它就會(huì)青睞你！

　　鏡頭二：前期沒(méi)付出，心理落差大

　　另外一種情況是，前期沒(méi)有付出一定的努力，但是對(duì)結(jié)果的期望較高，模擬成績(jī)也糟糕，特別是和其它同學(xué)相比，有很大的落差，容易產(chǎn)生焦躁心理，沖刺階段的復(fù)習(xí)也變得浮躁起來(lái)，唯分?jǐn)?shù)最重要，不停做題試看自己到底“值”多少分，這樣一種心氣也是非?！翱植馈钡?，要不得的，不能大躍進(jìn)式的去看分?jǐn)?shù)，還是需要靜下心來(lái)全身心投入地去復(fù)習(xí)，找出不足，強(qiáng)化弱點(diǎn)。

　　解決辦法：自己最大的敵人是自己，自己不相信自己，不鼓勵(lì)自己，是對(duì)自己最大的不尊重，建議有這類心態(tài)的考生，不妨將這種落差看做是前進(jìn)的動(dòng)力，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，提升自信感，不要可以與他人對(duì)比，強(qiáng)化自信心，相信機(jī)會(huì)是均等的，你也有命運(yùn)之神眷顧的時(shí)候！

　　另外，在這在職研究生沖刺的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，不妨給自己的身心適當(dāng)放個(gè)小假，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，和同學(xué)朋友交流交流，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，稍微放松一下，都是明智之舉，切忌不要太看重模擬分?jǐn)?shù)，那不是定型丸，遇到心理低估期的時(shí)候，可以與家人朋友傾訴，甚至發(fā)泄一下，都是不無(wú)裨益的，總之，現(xiàn)在調(diào)節(jié)心態(tài)更為關(guān)鍵！

　　與其說(shuō)在職研究生考試競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)力，不如說(shuō)競(jìng)爭(zhēng)的是毅力和信心，只要自己付出了，相信會(huì)有不同的收獲，爭(zhēng)取讓自己的最后的戰(zhàn)場(chǎng)上能大獲全勝。

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（責(zé)任編輯：中大編輯）